Aborder les fêtes autrement
Quel est votre état d’esprit pour les fêtes?
réjouissance ou prudence?
sérénité ou pointe d’angoisse?
Si vous venez de commencer à changer certaines choses dans vos habitudes alimentaires
si vous êtes dans une démarche de perdre de poids
si vous commencez tout juste à vous intéresser à l'alimentation saine
si la fin d’année a tendance à secouer vos bonnes habitudes…
…peut-être voyez-vous approcher la période de fêtes avec un certain scepticisme quelques craintes.
Si c'est le cas, cet article est pour vous !
J'aimerais que cette période puisse être synonyme de joie pour chacun.
Et certainement pas que le plaisir soit gâché par la crainte que des efforts que vous avez mis en place précédemment se voient anéantis.
Cette période de fêtes avec des repas festifs qui souvent s'enchaînent ou se répètent au fil des jours amène son lot d'émotions:
on se réjouit, on se prépare, on fête et en profite
ou alors on voit pointer une petite angoise que les bonnes habitudes qui commencent à s'installer risquent d’être évincées
Les fêtes, celles-ci ou d'autres, font partie de la vie, et sont totalement compatibles avec une démarche d'alimentation saine, (même si vous ne choisissez pas ce qu’il y aura dans votre assiette !)
d'une part, parce que manger sainement ne veut pas dire avoir des repas parfaits tout le temps. Les exceptions font partie du plan! Elles sont les bienvenues à condition qu’elles vous procurent du plaisir.
d'autre part, parce qu'il y a aussi moyen de préparer des repas festifs avec des ingrédients sains. Fête ne rime pas nécessairement avec excès ou avec malbouffe.
Bien au contraire les fêtes de fin d'année accueillent toute une série d'aliments particulièrement intéressants dans les recettes classiques de fin d’année. Je pense aux crustacés, au gibier et même au foie gras. Ce dernier est certes trop gras pour être consommé régulièrement mais il est moins catastrophique qu’il n’y parait sur plan nutritionnel. La majorité du gras étant des oméga 9, la même famille que l’huile d’olive.
Je pense aussi à de nombreux légumes à utiliser pour colorer et décorer les assiettes. Souvent relégué au statut d’accompagnement sur l’assiette, l’astuce est alors de les multiplier:
la betterave avec sa jolie couleur fuschia, rouge
les patates douces qui met de la chaleur grâce à leur couleur orange
le chou romanesco vert et si jolie
et bien d'autres.
Si vous êtes dans une phase de changement d'alimentation ou de perte de poids et que vous redoutez cette période, j'ai préparé pour vous une petite séquence de conseils en vidéo pour vous accompagner dans cette période et vous aider à la vivre avec sérénité.
Non la période de fête, ne doit pas sonner le glas des bonnes habitudes.
Non, vous n'êtes pas non plus condamné à vous restreindre et vivre les fêtes en mode privation ou prise de tête
Le tout est de vous y préparer avec les bonnes informations et les bons objectifs.
J'ai organisé dans le programme “FÊTES” une série de vidéos les conseils les plus judicieux et concrets qui pourront vous aider dans cette période tout en gardant le plaisir, tout en gardant une bonne énergie, mais sans accumuler les kilos.
Je vous en offre un extrait: 5 jours de conseils associés chaque fois, à une recette de circonstance. Inscrivez-vous gratuitement ici pour les recevoir.
Et c'est promis! Vous ne serez pas privé de bûche de Noël, si c'est votre plaisir 😇.
Vous ne serez pas non plus contraint de faire du vélo elliptique pendant 3h pour compenser 😅.
Alors, vous avez envie d'aborder les fêtes autrement?
Ne tardez pas: ces vidéos sont faites pour vous.